SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] jestem już po 3 posiłkach :P Wpadnie jeszcze mały posiłek a potem lecę do kumpla i pewnie wpadnie kilka piwek. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + (regres) 40x10/45x10/55x10/60x10/70x10 + (40x18) 50x10/55x10/60x10/65x10/75x10 + (50x8) [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 16:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] nachwyt szeroko 3xmax ccx11/ccx8/ccx7 ccx9/ccx8/ccx7 ccx10/ccx8/ccx7 2.MC rampa 12 + (regres) + 40x12/50x12/60x12/70x12+(60x4)+ ----------------------------------- Wyprosty(przed szrugsami): 2x20: ccx20/5x20 3.Wiosłowanie jednorącz rampa 15 12x15/15x15/17x15/20x15 12x15/15x15/17x15/20x15 +(12x20) 17x15/20x15/25x15 4.Wiosłowanie podchwytem 3x12 + [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 20:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu tak ? a jeżeli skoncza się saszetki to nic :P no dobra ale zaczne pewnie od poniedziałku i nie bedzie problemu ze cwicze co 2 dni , czyli zazywam rano o 8 pozniej przed treningiem 12:30 , a w dni ktore nie cwicze dawkuje tak samo 8 rano oraz 12:30 ( bez treningu ) po 2 kapsułki Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 19:13:27

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 19:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden z boku drugi z przodu ale mam problem z wrzuceniem tego drugiego: [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 20:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Skłony boczne ze sztangielką 12x15/12x15/12x15 aero 15 min tempo 10km/h-9km/h http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 31g po treningu - Tauryna - 1 kapsułka przed treningiem - AAKG - 25ml Miałem próbkę aakg olimpa ale nie poczułem jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 20:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] podchwyt+nachwyt 4xmax 15kg/15kg/15kg/15kg 15kg/15kg/15kg/15kg Aero 15 min: bieżnia 9km/h http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 31g po treningu - Tauryna - 1 kapsułka przed treningiem http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Trochę tego [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 21:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 Dalej technika kuleje... chciałem spróbować chwytu oli ale moje nadgarstki nie dały rady się tak wygiąć, po za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 21:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] po za tym: doms'y na klacie i nogach... ;d a jutro pewnie w plecy wejdą i to spore :d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przed treningiem http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 20:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] chvjowy dzień i niezbyt udany trening. Wstać musiałem po 6 i po wstaniu bez jedzenia na badania wstępne. Przez te badania cały dzień się yebnął. ;d Barki, biceps, przedramię Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 Rozgrzałem się(dzisiaj bez orbiterka - błąd) i zacząłem robić, 5kg zrobiłem koło 20 [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 20:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temat może, ale szukałem i nic odpowiedniego nie znalazłem. Zacząłem zrzucać trochę ciała i postanowiłem wzmocnić się spalaczem. Kupiłem Dymaburn Xtreme z polecenia forum i sprzedawcy w sklepie na dobry początek ze spalaczami. Przez pierwszy tydzień stosowałem 2 kapsułki dziennie rano i przed treningiem jak mi zalecono. W pierwszym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 19:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok to zamawiam już , potwierdź mi tylko jak możesz: VPX redline 120+24capsy free tylko przed treningiem , zaczynam od 1 kończe na 3 kapsy Drugi spalacz na rano to thermo stim 2 kapsy ? Do tego zamówie bcaa , chyba hi teca wezme , chyba ze inne jakies ? A białko no to zostane przy scitecu. Zestaw ok czy coś dodać , odjąć , zmienić ?

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 15:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wjechałem teraz na Dymetadrine Xtreme od AST. Yoha jest...zobaczymy czy pomoże odsłonić absy. Dopiero trzeci dzień leci. Na razie jedna piguła na czczo i 2 piguły przed treningiem. Mam dzisiaj kosza na 20 i zastanawiam się czy to nie jest za późno na pobudzacze. Chyba zarzucę jedną...

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 12:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wjechałem teraz na Dymetadrine Xtreme od AST. Yoha jest...zobaczymy czy pomoże odsłonić absy. Dopiero trzeci dzień leci. Na razie jedna piguła na czczo i 2 piguły przed treningiem. Mam dzisiaj kosza na 20 i zastanawiam się czy to nie jest za późno na pobudzacze. Chyba zarzucę jedną... omen puytajac dalej w kontekscie redukcji najlepiej jakbys [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 18:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12. BUDŻET: bez wiekszych ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Prosba o konsultacje. Obecnie uzywam oxyelite pro w wersji z dmaa, dawkowanie 2 kaps rano, 1 kaps przed treningiem okolo 15.00. Jest to moj pierwszy kontakt zarowno z yoha jak i 1,3. Wybralem oxy aby sprawdzic swoja tolerancje na te substancje, jest ok, nie telepie mnie, [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 09:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowałem już chyba prawie wszystkie możliwe pobudzacze, i dochodzę do wniosku że można je do kosza wyyebać , dziś biegłem półmaraton, wziąłem to samo co biorę przed treningiem od 1,5 miesiąca, zawsze było si, 32mg johy Hcl, 48mg 1.3 Dmaa i 300mg kofeiny..ale dzisiaj to nie wiem co się stało, od 5km nie mogłem porządnie nabrać powietrza do płuc, [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 22:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No napisałem Ci przecież, ze można to połączyć z TSE - Thermo Speed Extreme. Najpierw wrzucisz jeden kaps TSE przed treningiem + 5g johy, po jakimś czasie zwiekszysz do 10g. Potem możesz dołożyć kolejna kapsułkę TSE

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 12:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daj 2 tabs w DNT i 2 w DT przed treningiem i zobacz jak będzie.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 19:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; 183cm, 92kg 3. CZAS REDUKCJI poprzedni cykl ok 5 miesięcy- 14 kg w dół. Teraz planuje ok 3 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU- 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 4 razy w tygodniu. trening aerobowy (rower)- 4-5 razy w tygodniu(planowane), dieta - wiem co jem:) 7. [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 18:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa, kreatyna, witaminy, MAN scorch 11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku 12. BUDŻET: 100zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: przed treningiem biore scorcha i daje calkiem niezly efekt. Ale chcialbym jeszcze brac cos rano na pobudzenie i przyspieszenie przemiany materii. Próbowałem scorcha, ale w [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 08:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • revexa ostatnio podjadalem i moge szczerze polecic w zamian scorcha co do dawkowania revexa to daj 1kaps rano i 2kaps przed treningiem z czasem mozesz sobie zwiekszyc dawke jesli bedzie potrzeba

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 12:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)